Verstopfte Nase nachts: Wie Sie Ihrem Baby zu besserem Schlaf verhelfen können
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Nachts verstärkt die liegende Position oft das Gefühl einer verstopften Nase bei Kleinkindern, was ihren Schlaf – und damit auch den des gesamten Haushalts – stört. Ein paar einfache Anpassungen vor dem Schlafengehen können die Nächte während Erkältungsepisoden deutlich verbessern.
Warum die Nase nachts stärker verstopft
Im Liegen ist der natürliche Abfluss der Nasensekrete weniger effektiv als im Stehen oder Sitzen, und sie neigen dazu, sich im hinteren Rachen und in der Nase anzusammeln. Die trockenere Luft in beheizten Schlafzimmern im Winter trocknet zudem die Schleimhäute aus, was das Gefühl einer verstopften Nase noch verstärkt.
Die ideale Abendroutine
- Reinigen Sie die Nase etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen mit Kochsalzlösung und anschließend mit einem Nasensauger, damit das Baby genügend Zeit hat, sich vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
- Lüften Sie das Zimmer am späten Nachmittag für einige Minuten, auch im Winter, und schließen Sie das Fenster dann vor dem Schlafengehen wieder.
- Sorgen Sie für eine ausreichende Luftfeuchtigkeit im Raum, da zu trockene Luft die Nasenverstopfung verschlimmert.
- Vermeiden Sie es, die Matratze ohne Rücksprache mit dem Kinderarzt abrupt zu erhöhen – eine leichte Neigung kann helfen, sollte aber sicher sein.
Was tun, wenn das Baby nachts mit verstopfter Nase aufwacht?
Ein wiederaufladbarer, schnell einsetzbarer elektrischer Nasensauger wie Sipora ist besonders nützlich bei nächtlichem Erwachen: Der Vorgang ist in wenigen Sekunden und mit einer Hand erledigt, was die vollständige Wachzeit des Kindes begrenzt und eine schnellere Rückkehr in den Schlaf für alle erleichtert.
Eine Routine, die auch nach der Genesung beibehalten werden sollte
Sobald die Erkältung vorbei ist, ist es nicht mehr notwendig, die tägliche Reinigung fortzusetzen. Halten Sie das Gerät einfach für das nächste Mal bereit: Gerät geladen, Aufsätze sauber und Kochsalzlösung griffbereit auf dem Nachttisch.